После обеда обязательно найди 20 минут на сон

Просто закройся в переговорной или у себя в кабинете и поспи минут двадцать, предворительно заведя будильник. Результат будет очень хорошим.

При простуде самое главное лекарство — это потребление жидкости

1. В качестве главное средства от простуды попробуйте потреблять больше воды, соков и других напитков, таких как чай. Жидкость предотвращает появления сухости в горле и носу, а также, чтобы помочь слизистым оболочкам оставаться открытыми. Жидкость также нужна, если у вас повышенная температура. В этом случае увеличивается риск потери жидкости организма, а ее нужно поддерживать. К тому же, она помогает вывести токсины из организма, образованные мертвыми клетками.
2. Теплый пар — также отличное средство от простуды. Пар убивает бактерии вируса через нос. Вот почему рекомендуют принять горячий душ или ванную на ночь, или сходить в сауну.

Суп — идеальное средство от простуды, так как он одновременно и жидкость, и пар.

An apple a day keeps the doctor away

Правило “яблоко в день” действительно работает. Естественный антиоксидант кверцетин, который содержится в красных яблоках, а также в брокколи и зеленом чае, может помочь зарядить иммунную систему.

Правильный порядок приема пищи

1. Стакан воды за 10 минут
2. Пара фруктов
3. Суп
4. Салат
5. Второе

Запить можно только через час