2 упражнения, которые помогают проснуться по утрам

Как только вы проснетесь и закончите завтрак, заставьте себя повторять каждое утро следующее:

1. Отжимание
   1. Соберитесь и сделайте подход из отжиманий с максимальным количеством повторений. Так много, сколько сможете.
   • Прервитесь на 30 секунд.
   • Повторите отжимания и выжимайте столько, сколько сможете.
   • …30 секунд…
   • Еще раз отожмитесь по максимуму, столько сколько сможете. Не лукавьте, а выжимайте из себя все силы.
2. Пресс
   • Ложитесь на спину.
   • Поднимите ноги на 15 сантиметров от пола, не отрывая нижнюю часть спины от пола.
   • Превратите свои ноги в энергичные ножницы на одну минуту.
   • Отдохните полминуты.
   • Поработайте ещё минуту.

Сделай эти 2 упражнения, вы сделаете больше, чем делают для себя 99% населения земного шара! Осталось это только превратить в привычку.